ITトレンド
2022.07.06
手軽にセルフケア🌿癒されたいあなたへおすすめのサービスやアプリを厳選！
梅雨が明け、厳しい暑さが続き、夏バテになっていませんか？
大阪も太陽が燦々と照り付けており、毎日30℃越えです。
私は暑さにめっぽう弱くて、この季節は食欲が落ちがちです・・・。
ですが、夏の季節にあるフェスやお祭り、花火大会などのイベントにワクワクする性質なので、
毎年夏を楽しみにしております。（関係ない）
少し話が脱線しましたが、この季節に外の暑さと室内の寒さの温度差で体調を崩す方も少なくはないと思います。
また、コロナ禍によりテレワークが採用されたことで終始PCと向き合うことが増え、
一息つくタイミングを逃すことが続くと疲労が積み重なり、精神的に消耗してしまいます。
自分を労わることも大切なので、 勤務の合間でもご自宅でも、
手軽に“セルフケア”ができるおすすめのサービスやアプリを取り上げていきます。
おすすめ癒しアプリ
muute
自分の頭の中に浮かんだことを投稿するとAIによって思考と感情の分析が行われ、
メンタルヘルスの改善に役立つアプリです。
「書く瞑想」とも呼ばれているジャーナリングという手法に着目しており、
思っていることや感じていることを書き出すことで、自身の内面と向き合うことができます。
【使い方】
日記のように、自分の気持ちをテキストや感情で投稿します。
毎日投稿することで、感情のリズムを把握できます。
me-fullness
化粧品会社のPOLAが開発したアプリです。
疲労度やストレスの度合いを測定・分析し、
その分析結果から個々の今の状態に最適なコンテンツを提案し、
心の切り替えをサポートしてくれます。
【使い方】
スマホのインカメラに10秒間指を当て続けて、測定を行います。
分析結果が表示され、心拍数に合わせたスマホの振動と深呼吸をするように促してくれます。
お昼の「On timeモード」では、指を当てて測定しますが、
夜の「Off timeモード」では、カメラに顔を映して、顔色から疲労の度合いを測定することができます。
CARTE
疲れの原因となる自律神経（インナーパワー）が乱れているかどうかを測定し、
心身の状態を整えるための改善アドバイスを読むことができるアプリです。
順天堂大学の医師監修ということもあり、安心感があります。
【使い方】
スマホの外側のカメラに指を当てて、自律神経の測定を行います。
※指を当てながらデスクの上に置いてスマホを固定すると、測りやすいです。
すると、今の自分の状態がスコア化されます。
リラックスできるストレッチ方法も提案してくれます。
聞いてよ！クマさん
とある森に住むクマさんに紙に書いた悩みについて相談することができ、
独特な方法で悩みを解消してくれるアプリです。
絵本のような世界観でとても癒されます。
【使い方】
悩みを紙にテキスト入力し、クマさんに投げかけます。
様々な解消法が提示され、いずれかを選ぶと面白いアニメーションが流れます。
お菓子を楽しめるおすすめサービス
おやつ定期便│snaq.me
https://snaq.me/
毎月変わる100種類以上のおやつから好みのものを診断し、
ピッタリな8つのおやつを届けてくれます。
農家さんが大切に育てたというこだわりのナチュラルな素材で作られているため、
お子様にも安心・安全です。
通販おやつ屋さん│六花亭
https://www.rokkatei-eshop.com/store/ProductDetail.aspx?pcd=11631&SiteDiv=20181107&Rank=20181107
北海道の有名なお菓子屋さん『六花亭』のお菓子の詰め合わせを楽しめます。
季節や月ごとに内容が変わるので、 定番のマルセイバターサンドから季節商品のお菓子を幅広く味わえます。
実際に私も家族と楽しもうと思って注文したことがありまして、
色とりどりの花々が描かれた包装がまず美しいですし、
16個も入っているのでボリュームもあり大変満足しました。 ほとんど私が頂いていたような、、笑
ただ、素材がシンプルなため、重くなく軽やかに頂けました。
和菓子の定期便│鼓月
https://kogetsu-ec.com/smp/item/EC-T001.html
和菓子職人によって丹精込めて作られた 四季折々の和菓子の定期注文が可能です。
お菓子のご案内と共に和歌が添えられており、和の趣を感じることができます。
コーヒーと和菓子の定期購入│末富
https://www.kyoto-suetomi.com/subscription/01/
季節の生菓子とコーヒーのセットの定期注文が可能です。
京菓子に合うように特別に開発されたコーヒーなので、
お菓子とのペアリングを堪能することができます。
音楽で落ち着けるおすすめWEBサイト
I Miss My Cafe
https://imissmycafe.com/
実際にカフェにいるような雰囲気で、リラックスできます。
Spotifyと連携可能であり、8つの音をカスタマイズして楽しめます。
関連サイトとして、図書館やBar専用のサイトもあります。
noisli
https://www.noisli.com/playlists
自然音を流せるので、落ち着きたい時や癒されたい時に特におすすめです。
雨や波など自然にまつわるアイコンが丸みがあって可愛らしいです。
lofi.cafe
https://www.lofi.cafe/
2017年ごろより世界中で注目度が高まっているLofi（Low-Fidelity）。
ノイズを交えて80.90年代のビートをサンプリングしたレトロな曲調が特徴的で、
YouTube等でスタジオジブリのアニメ映画『耳をすませば』のワンシーンと共に
音が流れる動画を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。
そんなLofiをサイト上でstudy、chillなどムードに合わせて様々なプレイリストを楽しむことができます。
これら3つのWEBサイトを一息つきたいときに楽しむのはもちろんのこと、
作業に集中したい時のBGMとして活用することもおすすめです！
補足として、音楽のストリーミングサービスによって音楽をより身近に感じられる時代なので、
SpotifyやApple Musicのサービスに登録してもいいかもしれません。
心身を整えるために独断と偏見で選んだプレイリストを最後にご紹介します。笑
ちなみに私は、アーティストの方や個人で作られたプレイリストやPodcastを聴くことも多いです。
まとめ
癒されたい方におすすめなサービスやアプリをテーマにお届けしてきましたが、
いかがでしたでしょうか？
長い人生、心身共に健やかに過ごすためには、たまにはほっと深呼吸することも大切です。
何か気になるものがあれば嬉しいです。